Групповые программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который применяется в рамках этой программы, позволяет снимать болевые ощущения, устранять напряжение, стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, уменьшать травматизм и улучшать гибкость. К тому же в процессе тренировки работают мышцы шеи, спины, рук и живота. А при определенном усердии можно научиться делать шпагат.